哑铃家庭训练app

哑铃家庭训练应用是一款专注于家庭哑铃训练指导的手机软件。你可以通过应用内的训练计划更好地完成自己的哑铃锻炼，在家中就能达成目标，无需前往健身房，打造一身令人羡慕的肌肉。相信你已经迫不及待了，赶快下载体验吧！

哑铃家庭训练软件介绍

只需一副哑铃，你就能在家快速增强肌肉和力量，塑造理想的体型！我们为男女各设计了一个为期30天的锻炼计划，分为三个难度等级，无论是初学者还是专业人士都能找到适合自己的方案。

哑铃家庭训练手机版特色

【专为男性设计的哑铃锻炼】

塑造坚实有力的肌肉

让你拥有强健的双臂、发达的肱二头肌和三头肌、宽厚的肩膀、饱满的胸肌、清晰的腹肌、如钢铁般的背部以及有力的双腿。

【专为女性设计的哑铃锻炼】

增强肌肉和力量，打造完美体形

让你拥有优雅的双臂、修长的双腿、紧致的胸部、完美的直角肩和迷人的马甲线。

【私人健身教练】

3D动画和示范视频全程指导，仿佛有私人健身教练在旁陪伴。

每个动作都配有即时教练提示，帮助你规范动作，获得最佳的健身效果。

【创建个性化锻炼计划】

根据你的目标、性别、健身水平和关注的身体部位为你定制专属的健身计划。

功能亮点

负重训练可以促进合成代谢（肌肉生长）激素的分泌，这意味着哑铃锻炼有助于肌肉增长。现在就开始吧！每天花费几分钟时间，在家就能进行哑铃锻炼，短时间内就能看到显著的效果！

每次锻炼过程中，我们会提供即时语音提示，帮助你强化健身效果。

这款运动记录软件可以追踪你的日常活动、消耗的卡路里和减肥进度，并同步数据到Google Fit。

锻炼强度逐渐增加，因此建议每三天休息一次，让身体能更好地适应锻炼节奏。

在3D动画和示范视频的指导下，你可以确保每个动作都做到标准、规范。

训练目的

适合所有人，无论你是男生还是女生，健身高手或是新手，应用会自动在日历上标记你的锻炼日期。

在家或是在健身房都能进行高效的锻炼，记录燃烧的卡路里，计算BMI指数。

运动数据库会不断更新，提供更多动作供你练习，追踪减肥进度。

使用哑铃进行哑铃手臂锻炼、哑铃胸部锻炼、哑铃背部锻炼、哑铃腿部锻炼和哑铃肩部锻炼。

结合哑铃深蹲、哑铃硬拉等动作来增强肌肉质量，有效减重、增肌并强化力量。

运动提醒帮助你养成每日锻炼的习惯，针对你关注的身体部位加强锻炼效果。

随时调整锻炼的速度、回合数和3D教练的形象。

在报告中记录你的锻炼进度、锻炼时长和消耗的卡路里。